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Vous rentrez tard du travail,vos amis s'invitent au dernier moment...il faut improviser et vite!en 2 temps,3 mouvements,avec des ingrédients tout simples toujours a portée de main et quelques astuces.

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Poêlée d'aiguillettes de canard aux pousses de soja

Pour 4 personnes

 

Préparation:10 min

Cuisson:6 min

 

Ingrédients :

 

    * 250 g d'aiguillettes de canard

    * 150 g de pousses de soja

    * 8 épis de maïs

    * 3 cuil. à soupe de sauce soja

    * 5 cuil. à soupe de vinaigre balsamique

    * 1 filet d'huile d'olive

    * 3 cuil. à soupe de cerfeuil haché

    * sel, poivre

 

Préparation de la recette


Étape 1

 

Coupez grossièrement les pousses de soja et les aiguillettes de canard. Coupez les épis de maïs en deux.

 

Étape 2

 

Faites chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive et faites revenir les morceaux de canard, les épis de maïs et le soja.

 

Étape 3

 

Assaisonnez et laissez cuire 3-4 min, puis ajoutez le vinaigre balsamique et la sauce soja. Laissez bouillir 2 min, ajoutez le cerfeuil et dégustez.

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